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* 오전에 계룡으로 이동 - 오후에 유성 모임 장소로 집합 ㅇ 화친회 연말 모임 ㅇ 12. 10 / 유성 자운대 복지회관 ㅇ 참석자 : 윤병두 황부웅 김종원 김강현 정동희 정병윤 (부부동반) * 다음 모임은 내년 4월 끝주~5월 첫주 주말에 2박3일정도 일정으로 남원에서 모여 지리산 가기로 함
ㅇ 2005년 연말 정모 - 일시 : 2005. 12. 9 (금) 저녁 6시 - 장소 : 사당동 OK 목장 2층 별관 - 대상 : 한국삼행시동호회 전회원 - 회비 : 2만원 - 전화 : 식당 (02) 585-0303 * 참석한 사람 : 21명 (가나다순 존칭생략) 공주(제천)/다음세대/돌비/럭키/로댐/미상/미소/불휘(수원)/산미소/아바/ 은혜/의자/제미니(인천)/진아/..
ㅇ 동아마라톤 대비 1주차 4일차 훈련 ㅇ 한강둔치에서 조깅 10키로 (원 계획에는 8키로였지만 평소대로 10키로 달림) ㅇ 소요시간 : 전반부 27' 33", 후반부 25' 06", 계 52' 39" ㅇ 키로당 소요 : 전반부 5' 31", 후반부 5' 01", 평균 5' 16"
ㅇ 계획된 1주차 3일차 훈련 : 스퍼트 훈련 ㅇ 처음에 10분간 워밍업 (약 2키로를 천천히 달림) ㅇ 30초 질주후 1분간 휴식 (1분간 천천히 걸어가면서 휴식) x 10회 ㅇ 마지막 5분간 마무리 (약 1키로를 천천히 달림) ㅇ 이런 훈련은 난생 처음이었으나 상당히 재미있고 흥미와 성과가 있을 것으로 생각됨 ㅇ ..
ㅇ 2006 동아마라톤 대비 훈련 시작하다...(2006.3.12/일 출전) ㅇ 14주중 1주차 훈련계획 작성 - 12/05(월) : 8키로 가볍게 달리기 - 12/06(화) : 휴식 - 12/07(수) : 10분간 워밍업 + 30초 질주 10회 (매회 1분간 휴식) + 5분간 마무리 - 12/08(목) : 8키로 가볍게 달리기 - 12/09(금) : 휴식 - 12/10(토) : 5키로 대회출전주 또는 24~2..
ㅇ 2005 구세군 자선냄비 마라톤대회 출전 (10키로) - 12. 4 (일) 10:05 출발 - 상암동 월드컵 공원 - 아마동 회원 단체로 참가 - 홈페이지 : www.marathontimes.co.kr - 배번 : 10085 정동희 - 기록 : 47분 22초 (개인 신기록 수립) - 키로당 속도 : <오후에 안성 탁구카페 탁구대회 및 연말모임 참석> ㅇ 참석자 : 다음세..
ㅇ 아마동 모임에 참석 : 16:30 ~ ㅇ 좀 늦게 도착해서 혼자서 스트레칭 하고 4키로 조깅 ㅇ 소요시간 : 전반부 10' 30", 후반부 10' 10", 계 20'40" ㅇ 내일 상암동 월드컵 경기장에서 뛸 구세군 마라톤 배번과 기념품 수령
ㅇ 한국삼행시동호회 - [명희번개] ㅇ 12월 2일 (금) 오후 4시 ㅇ OK 목장 (사당동 전철역 10번 출구) ㅇ 참석자 : 푸른불꽃님 다음세대 향기 이명희 아바 (5명) ㅇ 이명희 시인이 광주에서 올라옴 ㅇ 원래 공지했던 날짜가 갑자기 하루 연기되는 바람에 참석자가 줄었음