한강둔치에서 조깅 (10키로)

 

ㅇ 동아마라톤 대비 1주차 4일차 훈련

 

ㅇ 한강둔치에서 조깅 10키로 (원 계획에는 8키로였지만 평소대로 10키로 달림)

 

ㅇ 소요시간 : 전반부 27' 33",  후반부 25' 06",  계 52' 39"

 

ㅇ 키로당 소요 : 전반부 5' 31",  후반부 5' 01",  평균 5' 16"