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ㅇ 9/10 토요일 ㅇ 기행사관 제1기 임관 30주년 기념행사 참석 ㅇ 육군회관 / 16:00 ~ 22:00 ㅇ 참석자 : 약 400명 ㅇ 저녁에 계룡으로 이동
ㅇ 9/8 목요일 ㅇ 한국삼행시동호회 번개모임 (18:00) ㅇ 인사동 쌈지길 누님손국수 (02)738-5952 ㅇ 참석자 : 푸른불꽃 다음세대 돌비 제미니 ABBA 향기 미상 실비 럭키 (9명)
ㅇ 9/3 토요일 15:30 ~ ㅇ 아마동 자원봉사 (한시간 지각했으나 스트레칭을 늦게 시작해서 괜찮았음) ㅇ 잠실 탄천변 아마동굴 (35명 참가) ㅇ 함께 자원봉사 하는 회원 : 전우식님 강연희님 ㅇ 이상규님 지도로 스트레칭 마치고 약 6키로를 느린 속도로 줄맞춰서 동반주 (17:00 ~ ) - 소요시간 : 전반부 21분33..
ㅇ 8/28 일요일 ㅇ 계족산 산악마라톤 14.5키로 참가 (배번 2196) : 09:30 ~ ㅇ 대전시 대덕구 장동 계족산 휴양림 일대 ㅇ 07:30 월드컵 경기장 앞에서 대전 아마동 회원들과 만나 계족산으로 함께 이동 ㅇ 08:50 서울 아마동 회원 도착 ... 함께 스트레칭 ㅇ 기록 : 78' 03" (전반부 40'13", 후반부 37'50") ★★ 키로당 ..
ㅇ 11:30 국방회관 결혼식 참석 (황부웅 형님 맏딸 금실이 박사 신랑 만나 시집가다) ㅇ 오후에 계룡으로 이동 ㅇ 내일 계족산 산악마라톤 참가준비 ... 카풀 확인
ㅇ 8/26 금요일 ㅇ 이촌동 한강둔치 조깅 8키로 ㅇ 스트레칭 30분후 18:50 ~ - 소요시간 : 전반부 20'56" 후반부 20:35" 계 41'31" - 키로당 속도 : 전반부 5'14" 후반부 5'09" 평균 5'11" ㅇ 며칠전(8/22)보다 빠른 속도로는 달렸으나 무리인듯 힘도 더 들고 허벅다리에 근육통이 느껴짐
ㅇ 8/23 화요일 ㅇ 한국삼행시동호회 운영자 미팅 * 장소 : 잠실 옹기촌 (2차 K 노래방) * 참석자 : 11명 - 다음세대 : 카페지기 - 푸른불꽃님 : 삼행 시조방 - 향기님 : 창작 문학방 - 돌비님 : 행시 사랑방 - 제미니님 : 오일 행시방 - 미상님 : 추억 행시방 - 아바님 : 영어 행시방 - 탁구좋아님 : 야한 행시방 - ..
ㅇ 8/22 월요일 ㅇ 이촌동 한강둔치 조깅 8키로 ㅇ 스트레칭 30분후 20:00 ~ (42'54") - 소요시간 : 전반부 21'30" 후반부 21:24" 계 42'54" - 키로당 속도 : 전반부 5'23" 후반부 5'22" 평균 5'22" ㅇ 날씨가 많이 선선해져서 특별히 더운 건 못 느꼈고...조깅 인구가 엄청 늘어나있음