8/22 월요일 (조깅 8키로)

 

ㅇ 8/22 월요일

 

ㅇ 이촌동 한강둔치 조깅 8키로

 

ㅇ 스트레칭 30분후 20:00 ~ (42'54")

 

    - 소요시간 : 전반부 21'30"  후반부 21:24"  계 42'54" 

    - 키로당 속도 : 전반부 5'23"  후반부 5'22"  평균 5'22"

 

ㅇ 날씨가 많이 선선해져서 특별히 더운 건 못 느꼈고...조깅 인구가 엄청 늘어나있음