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ㅇ 토요일 ㅇ 날씨가 너무 추운 관계로 운동 생략함
엄청나게 강한파워 거시기로 다몰렸네 청년다운 근육에다 미남형에 늘씬한몸 난이도가 높은동작 실수없이 받쳐주니 힘과기교 모든면에 만점짜리 동작이네
ㅇ 금요일 ㅇ 이촌동 한강둔치에서 개인훈련 ㅇ 스트레칭 - 18:35, 조깅 - 19:10 ~ 19:53 (43' 12") ㅇ 8키로 (키로당 5분 25초) ☞ 동부이촌동 - 한강대교 - 한강철교 - 원효대교 통과후 4Km 지점에서 유턴 ㅇ 컨디션 : 정상 (전반부 22분 20초, 후반부 20분 52초) ☞ 전반부 - 키로당 5분 35초, 후반부 - 키로당 5분 13초 ㅇ..
그때그때 다른것이 한두가지 뿐이겠소 때맞추어 잠자는것 마음대로 되지않고 그리운님 보고파도 그쪽사정 봐야하고 때깔나는 날개옷도 상황봐서 입는거고 달콤한말 하는것도 상대따라 달라지지 라면물을 잡을때도 재료따라 조절하고 요령피워 좋을일도 잘못하면 큰일나지
이렇게 갈것을 오기는 왜왔누 은막을 등지고 홀홀히 떠난님 주고간 아픔이 한없이 컸어라
그까이꺼 안하고도 살아갈순 있겠지만 까닭없이 나혼자만 굶고살순 없는노릇 이까이꺼 잘한다고 상주는거 아니지만 꺼진불도 지펴가며 죽기살기 매달리네
ㅇ 목요일 ㅇ 이촌동 한강둔치에서 개인훈련 ㅇ 스트레칭 - 18:30, 조깅 - 19:15 ~ 20:00 (44' 40") ㅇ 8키로 (키로당 5분 35초) ☞ 동부이촌동 - 한강대교 - 한강철교 - 원효대교 통과후 4Km 지점에서 유턴 ㅇ 컨디션 : 정상 (전반부 23분 40초, 후반부 21분) ☞ 전반부 - 키로당 5분 50초, 후반부 - 키로당 5분 15초 ㅇ 호..
ㅇ 수요일 (정월 대보름) ㅇ 오늘은 운동 쉰다... 역시 늦은 밤 인터넷은...운동 하는데 있어서는 공공의 적(?)이라고 느끼면서...