ㅇ 월요일 ㅇ..

ㅇ 월요일   ㅇ 아침에 일어나니 근육통이 거의 안 느껴지길래 스트레칭 20여분...   ㅇ 손으로 꾹꾹 눌러야 장딴지 일부와 대퇴부에 약간의 통증만 감지...   ㅇ 시간이 지나면서 조금씩 통증이 증가 - 무릎 주변과 장딴지에 반응   ㅇ 낮에 한차례 맨손체조 실시하고 조깅은 생략함