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ㅇ 일요일
ㅇ 이촌동 한강둔치 - 혼자서 개인훈련
ㅇ 스트레칭 - 18:40, 조깅 - 19:00 ~ 19:24 (24' 21")
ㅇ 약 4.5키로 (키로당 약 5분 20초) - 거리가 정확치 않음
☞ 동부이촌동 - 한강둔치 - 한강대교밑 - 한강철교밑까지 왕복
ㅇ 컨디션 : 정상 (전반부 - 12분 5초, 후반부 - 12분 16초)
ㅇ 복장 : 어제와 동일
ㅇ 호흡 : 정상 (4 + 4)
* 2월 13일 하프마라톤 대비, 오늘부터 서쪽방향으로 달림 (가양대교를 향해서)
