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ㅇ 금요일
ㅇ 이촌동 한강둔치 - 혼자서 개인훈련
ㅇ 스트레칭 - 07:50, 조깅 - 08:50 ~ 09:31 (41'20")
ㅇ 약 8키로 (키로당 5분 10초 수준)
☞ 동부이촌동 - 한강둔치 - 동작대교밑 - 반포대교밑 - 4키로 지점까지 왕복
ㅇ 컨디션 : 정상 (전반부 - 20분 40초, 후반부 - 20분 40초)
ㅇ 복장 : 어제와 동일
ㅇ 호흡 : 정상 (입닫고 4 + 4)
* 날씨가 많이 추워서 해뜬 뒤에 달렸음
- 좋은 점 : 덜 춥게 느껴져 달리기 쾌적 (기온 강하로 인한 저항감은 없음)
- 나쁜 점 : 너무 늦은 시간이라 기운이 빠지는 느낌 (아침 먹기 전이라서)
