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ㅇ 토요일
ㅇ 계룡시 두마면 엄사리 뒷길 - 혼자서 개인훈련
ㅇ 스트레칭 - 20:10, 조깅 - 21:00 ~ 21:33 (33' 5")
ㅇ 약 6키로 (키로당 5분 30초)
ㅇ 컨디션 : 정상
ㅇ 호흡 : 정상 (4 + 4)
ㅇ 복장 : 어제와 동일
* 바람도 없고 날씨가 안 추웠는데도 좀 힘들었음 (늦은 시간에 뛰어서 그런가?)
<오전에 계룡대병원에서 혈압 / 맥박 측정>
- 최고혈압 : 129 mmHg
- 최저혈압 : 081 mmHg
- 평균혈압 : 097 mmHg
- 맥박수 : 051 bpm
- 심부담 : 06579
