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ㅇ 일요일 ㅇ 13:30 - 스트레칭 14:10 ~ 14:35 - 조깅 (35') ㅇ 계룡시 두마면 엄사리 뒷길 및 학교 운동장 ㅇ 혼자서 개인훈련 ㅇ 약 6키로 (언덕이 포함된 일반도로 4키로 + 학교운동장 2키로) ㅇ 컨디션 : 어제와 마찬가지로 몸이 무겁다. 평소와 다른 컨디션임 * 키로당 6분 정도로 천천히 달림. 복장은 어제와 ..
해는뜨고 해는지고 헌해가고 새해오네 뜨는해와 오는해는 쉴새없이 다가오고 는적대고 멈칫하면 금방지고 떠나가니 집중력과 용기만이 험한세상 살길이네
메일읽고 답장쓰고 보낸편지 확인하고 리플왔나 열어보며 하루일과 시작하네 클릭하고 글올리며 카페마다 돌아보고 수도하듯 꼼짝않고 자세까지 굳어져서 마칠때쯤 일어서면 목줄기가 뻐근하니 수명단축 피하려면 인터넷좀 줄여야지
ㅇ 토요일 (크리스마스) ㅇ 22:20 - 스트레칭 22:50 ~ 23:25 - 조깅 (35') ㅇ 계룡시 두마면 엄사리 뒷길 및 학교 운동장 ㅇ 혼자서 개인훈련 ㅇ 약 6키로 (언덕길 포함 일반도로 4키로 + 학교운동장 2키로) ㅇ 컨디션 : 다른 날보다 힘들게 느껴져서 키로당 6분 정도로 맞추고 천천히 달림 ㅇ 복장 : 긴팔 츄리닝 ..
사랑하는 우리님들 금년한해 잘보내고 랑보많고 기쁨뿐인 복된새해 맞으소서 의무아닌 사랑으로 찾아오는 우리카페 나무에게 햇빛되고 사랑주고 물주듯이 무럭무럭 자라도록 카페사랑 부탁해요
ㅇ 금요일 ㅇ 07:20 - 스트레칭 08:00 ~ 08:30 - 조깅 ㅇ 혼자서 개인훈련 ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로 ㅇ 약 5키로 (일반도로 0.5키로 + 인라인 주로 4키로 + 일반도로 0.5키로) ㅇ 컨디션도 별로 좋지 않고 날씨가 많이 추워서 천천히 5키로만 달림 (키로당 6분) * 추운 날씨라 귀마개, 긴팔 츄리닝, 모자 착..
나이벌써 오십중반 내리막길 들었으나 의기소침 기안죽고 남들눈치 안본다네 꿈도많고 힘도있던 좋은시절 다지나고 나이먹어 이리살줄 예상하진 못했지만 의연하게 고개들고 한가지를 소망하네 희망컨대 지금쓰는 삼행시들 전부모아 망령들기 이전까지 시집한권 낼까하네
무상이란 인생에서 덧없음을 이름인가 상록수도 사시사철 푸르름을 자랑하고 한설폭풍 견뎌내는 들짐승도 널린세상 인간으로 태어나서 장수해야 구십인데 생각대로 살지못해 지내보면 후회되고 살얼음판 같은세상 눈치보면 끝없으니 이럭저럭 풀칠하고 뱃짱대로 살아가네