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낙락장송 자랑해도 때가되면 낙엽지고 조급한맘 먹든말든 지는해는 넘어가네
ㅇ 화요일 ㅇ 14:20 - 스트레칭 15:00 ~ 15:45 - 조깅 (45' 35") ㅇ 계룡 두마 엄사리 뒷길 (절반은 평지, 절반은 언덕길) ㅇ 혼자서 개인훈련 ㅇ 약 8키로 (키로당 약 5분30초) ㅇ 컨디션 : 어제보다 다소 회복되는 기미. 복장은 어제와 동일 * 호흡은 4 + 4로 맞추고 일정속도 유지하면서 달림
Today is the best day... 오늘은 내 인생에서... Of my life... 최고의 날이니... Day by day... 하루 하루... Appointment with... 젊은 기분을... Young mind... 예약하는 거야...
무욕이면 빈집에도 오는손님 가득차고 소유욕이 지나치면 큰집조차 텅텅비니 유한하고 짧은인생 내어주고 살잔얘기
방방뛰고 땀흘려도 실업자가 느는세상 방실방실 웃다보면 실없다고 놀림받지 웃음줄고 주름늘고 으슬으슬 추운세상 면역생겨 다행이나 서리내려 겨울인데 이천사년 보내면서 천사같은 마음으로 사랑부족 불우이웃 년말년시 어려운때 도움손길 주고싶네 잘살았나 못살았나 보이는것 아니니까 내양..
희망사항 너무많아 몽땅빌긴 어렵지만 망가진몸 이쯤에서 멈춰달라 빌어보고 찬밥신세 면하도록 돈잘벌게 부탁하고 새해에는 일년내내 무탈하길 소망하고 아침마다 조깅하고 하루종일 글읽어도 침침한눈 되지않고 건강달라 빌어야지
ㅇ 월요일 ㅇ 18:40 - 스트레칭 19:20 ~ 19:51 - 조깅 ㅇ 혼자서 개인훈련 ㅇ 계룡 두마 엄사리 뒷길 ㅇ 약 5키로 (언덕이 포함된 일반도로) ㅇ 컨디션 : 숨이 차서 처음부터 키로당 6분 수준으로 천천히 달려도 힘들었으나 한바퀴 (15분) 돌고나서부터 제2 적응상태로 돌입. 두바퀴째는 괜찮았음 * 복장은 전과 ..