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ㅇ 목요일 ㅇ 스트레칭만 하고 조깅은 미실시
한창때는 절도있고 패기있는 생활속에 창창하게 푸르른꿈 바라보며 살았지요 때잘만나 명예롭게 대령달고 나왔으니 사는동안 나름대로 풀칠이야 할것이고 진득하게 달리면서 삼행시나 쓸랍니다
비에젖은 날개쭉지 털어보고 말려보며 먼길나설 준비하랴 날개짓에 여념없네 창공너머 어디엔가 불러주는 둥지있어 하루종일 퍼득이며 쉬엄쉬엄 날아가리
마무리도 한것없이 묵은해가 지나가네 음악소리 요란하게 세모풍경 뒤흔들고 은빛눈밭 저너머로 또한해가 온다는데 집시같은 내마음은 나이먹은 표도없이 시계바늘 돌아가듯 속절없이 흘러가네
ㅇ 수요일 ㅇ 스트레칭만 하고 조깅은 미실시 [5키로 출전기록] - 2002. 1. 13 : 제1회 경남고성 이봉주 훈련코스기념 마라톤대회 (기록 미측정) [10키로 출전기록] - 2003. 4. 13 : 제1회 경기 마라톤대회/수원 (50분 50초) - 2004. 8. 8 : 전마협 주관 금산 9.5키로 마라톤대회 (기록 미확인) - 2004. 8. 29 : 제1회 영동 포..
ㅇ 화요일 ㅇ 19:20 - 스트레칭 20:00 ~ 20:44 - 조깅 ㅇ 혼자서 개인훈련 ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로 및 일반도로 ㅇ 8키로 (일반도로 4키로 + 인라인 주로 4키로) ㅇ 키로당 5분 30초 x 8키로 = 44분 (일정 속도 유지) ㅇ 컨디션 : 양호 (6 + 6 호흡 유지) * 복장은 어제와 동일함. 귀가 너무 시려워 귀마개를 ..
인터넷이 퍼지면서 너도나도 이용하고 터진글밭 쏘다니며 이놈저놈 인사하네 넷티즌이 많다보니 얼굴조차 모르지만 팥죽쑤어 올려놓고 많이드소 헤헤대니 죽보다도 인정이라 먹은듯이 배부르네 드나드는 많은이들 잘먹었다 댓글다니 세모앞둔 훈훈한정 이래저래 기분좋고 요즘같은 불경기도 그럭..
동지팥죽 한그릇에 훈훈한정 넘쳐나고 지난한해 액운풀고 새해소원 빌어보네 팥죽같이 땀흘려도 풀칠하기 힘든세상 죽기보다 나을테니 알뜰살뜰 버텨보세