ㅇ 화요일 ㅇ..

ㅇ 화요일   ㅇ 19:20 - 스트레칭    20:00 ~ 20:44 - 조깅   ㅇ 혼자서 개인훈련   ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로 및 일반도로   ㅇ 8키로 (일반도로 4키로 + 인라인 주로 4키로)   ㅇ 키로당 5분 30초 x 8키로 = 44분 (일정 속도 유지)    ㅇ 컨디션 : 양호 (6 + 6 호흡 유지)    * 복장은 어제와 동일함. 귀가 너무 시려워 귀마개를 착용해야 될 것 같음