이촌동에서 조깅 10키로

 

ㅇ 10/27  목요일

 

ㅇ 스트레칭 마치고 18:00 ~ 10키로 달림

 

ㅇ 소요 시간 : 전반부 26'40",  후반부 24'47",  계 51'27"

 

ㅇ 키로당 속도 : 전반부 5'20",  후반부 4'57",  평균 5'09" 

 

ㅇ 그저께보다 날씨도 더운 것 같고 속도가 안 나오더니 후반부에 좀 풀린다...

 

ㅇ 그래도 전반전에 무리를 하지 않았던 것이 후반부 기록 단축으로 이어지고...