제1회 경찰청 하프마라톤 출전

 

ㅇ 10/16 일요일 09:20 집결 (10:00 출발 ~ )

 

ㅇ 경찰청 주최 제1회 인권마라톤 하프 코스 출전 : 배번 22103번

 

ㅇ 잠실종합운동장 ~ 한강시민공원 왕복 21.0975키로

 

ㅇ 기록 : 1시간 44분 13초 (지난 3일 대회때보다 5분 단축, 작년 10월 개인최고기록보다는 5분 늦은 기록)

 

    * 키로당 평균 속도 : 4분 56초

 

ㅇ 초반 페이스를 잘 유지한 것 같았으나 아직도 전반부 속도를 너무 냈는지 후반부에 오히려 느렸음

 

ㅇ 하프코스 경우 보통은 입 닫고 4+4 호흡을 유지하나 오늘은 8키로지점부터 입 열고 2+2호흡

 

ㅇ 다리에 근육경련은 없었으나 14키로지점부터 배에서 나오는 뚝심이 약해지면서 스피드가 뚝 떨어짐

 

ㅇ전반적으로 훈련이 부족했는데다 어젯밤 3시까지 잠을 자지 않은 것이 영향을 미친 듯함  

 

ㅇ 홈페이지 : http://www.policemarathon.go.kr