이촌동 한강둔치에서 6키로 조깅

 

ㅇ 어제 하프 뛴 뒷날이라 오늘은 조심스레 6키로만 달렸다...

 

ㅇ 그래도 생각보다 근육통이 별로 없는 것 같아서 다행이란 생각이다...

 

ㅇ 어제 집에 도착해서 스트레칭 충분히 하고 샤워 한 뒤부터 회복이 빠르다는 걸 느꼈다...

 

ㅇ 소요 시간 : 전반부 16'45",  후반부 15'52",  계 32'37"

 

ㅇ 키로당 속도 : 전반부 5'35",  후반부 5'17",  평균 5'31"