ㅇ 일요일 ㅇ..

ㅇ 일요일   ㅇ 07:00 - 스트레칭      07:40 - 08:40 조깅   ㅇ 혼자서 개인훈련   ㅇ 의정부 녹양동 입석마을 저수지 올라가는 언덕길   ㅇ 8키로 (평지 2키로 → 언덕오르기 2키로 → 언덕내려오기 2키로 → 평지 2키로)   ㅇ 컨디션 : 천천히 달렸으므로 무리가 없었음                   * 경사도 10도 안팍의 꽤 심한 경사길 약 2키로 (중간에 평지없이 계속되는 언덕길)