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ㅇ 목요일 (어린이날)   ㅇ 09:10 ~ 09:57 - 제1회 독도사랑 양천마라톤대회 10키로 완주 (목동교)      ☞ 안양천 목동교 - 신정교 - 목동교(건너편) - 양평교 - 목동교   ㅇ 기록 : 47' 20"  (종전 개인기록인 49' 10"를 무려 2분 가까이 단축한 신기록임)     - 전반부 24' 40",  후반부 22' 40"   ㅇ 컨디션 : 정상     - 키로당 속도 : 평균 4' 44" (전반부 4' 56",  후반부 4' 32")     - 속도 변화 : 5' 10"(~1Km) → 5' 00"(~2Km) → 4' 50"(~5Km) → 4' 33"(~10Km)    ㅇ 호흡 : 입닫고 4 + 4 (출발하자마자 곧바로 → 3 + 3 → 2 + 3)    ㅇ 복장 : 아래 - 런닝용 팬츠,  위 - 아마동 민소매 조끼,  썬글라스    * 지난해 8월에 뛰고 처음인 10Km라 기록 갱신을 의식하고 열심히 달리긴 했지만     내가 생각해도 미친 기록이 나왔다...단거리라 기록 단축이 결코 쉽지 않은데...     아마 이 기록을 다시 단축하기란 나로서는 쉽지 않을 것 같은 생각이 듬     (그러나...연습을 체계적으로 강화하고 여러가지 조건이 좋아진다면 또 모르지...)