ㅇ 화요일 ㅇ..

ㅇ 화요일   ㅇ 스트레칭만 간단히 실시,  조깅은 생략   ㅇ 내일부터 매일 아침 05:30분에 기상,  스트레칭 후 06:20분부터 10키로 조깅 실시    * 따라서 오늘부터 밤 10:30분에 취침 들어감    (저녁 조깅시간 맞추기가 곤란해서 새벽으로 돌리는 것임)