ㅇ 월요일 ㅇ..

ㅇ 월요일   ㅇ 아침에 일어나자마자 스트레칭 30분간 실시 - 조깅은 생략    * 오전 내내 어제 하프 뛴 근육통이 전혀 느껴지지 않아서 신기했는데    오후 접어들면서 어깨와 겨드랑 목 등 상체 일부분에 약한 통증이 오고    저녁 시간에는 다리에도 약간의 반응이 느껴졌음    * 통증이 전혀 없어서 10키로 정도 아주 느린 속도로 뛰어볼려고 맘 먹었는데    저녁엔 컨디션 봐가며 5키로 정도 빠른 걸음으로 걸어야겠다고 생각했다가    다시 계획을 바꿔서 오늘은 그냥 쉬기로 했음    * 재작년 가을 처음 하프 뛴 다음 다리에 쥐가 나고 근육통으로 며칠씩 고생했는데    지금은 하프 뛰고 나서도 펄펄 날 기분이니 몸 상태가 크게 개선된 것으로 보임