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ㅇ 목요일
ㅇ 계룡시 엄사리 뒷길 - 개인훈련
ㅇ 스트레칭 - 12:40, 조깅 - 13:20 ~ 13:52 (32' 15")
ㅇ 5.5키로 (키로당 5분 50초)
ㅇ 컨디션 : 정상
ㅇ 호흡 : 정상 (들이쉴 때 코로, 내쉴 때 입으로, 4 + 4)
ㅇ 복장 : 아래 - 고구려 타이쯔, 위 - 긴츄리닝, 면장갑
* 찬바람이 불어서 장갑 낀 손으로 코를 가리고 뛸 정도였음
ㅇ 목요일
ㅇ 계룡시 엄사리 뒷길 - 개인훈련
ㅇ 스트레칭 - 12:40, 조깅 - 13:20 ~ 13:52 (32' 15")
ㅇ 5.5키로 (키로당 5분 50초)
ㅇ 컨디션 : 정상
ㅇ 호흡 : 정상 (들이쉴 때 코로, 내쉴 때 입으로, 4 + 4)
ㅇ 복장 : 아래 - 고구려 타이쯔, 위 - 긴츄리닝, 면장갑
* 찬바람이 불어서 장갑 낀 손으로 코를 가리고 뛸 정도였음
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