ㅇ 금요일 ㅇ..

ㅇ 금요일   ㅇ 18:20 - 스트레칭     19:00 ~ 19:32 - 조깅 (32')   ㅇ 계룡 두마 엄사리 뒷길   ㅇ 혼자서 개인훈련   ㅇ 약 5키로 (키로당 대략 6분 정도로 달림)   ㅇ 컨디션 : 그런대로 정상 수준 (4 + 4 호흡 유지)    * 복장 : 어제와 동일 (가로등이 없는 후미진 길이라 야간에는 빨리 달리기 곤란함)