ㅇ 금요일 ㅇ..

ㅇ 금요일   ㅇ 07:20 - 스트레칭    08:00 ~ 08:30 - 조깅   ㅇ 혼자서 개인훈련   ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로   ㅇ 약 5키로 (일반도로 0.5키로 + 인라인 주로 4키로 + 일반도로 0.5키로)   ㅇ 컨디션도 별로 좋지 않고 날씨가 많이 추워서 천천히 5키로만 달림 (키로당 6분)    * 추운 날씨라 귀마개, 긴팔 츄리닝, 모자 착용 필요함