ㅇ 토요일 (크리스마스) &..

ㅇ 토요일 (크리스마스)   ㅇ 22:20 - 스트레칭     22:50 ~ 23:25 - 조깅 (35')   ㅇ 계룡시 두마면 엄사리 뒷길 및 학교 운동장   ㅇ 혼자서 개인훈련   ㅇ 약 6키로 (언덕길 포함 일반도로 4키로 + 학교운동장 2키로)   ㅇ 컨디션 : 다른 날보다 힘들게 느껴져서 키로당 6분 정도로 맞추고 천천히 달림   ㅇ 복장 : 긴팔 츄리닝 상하, 귀가 덮히는 털모자, 면장갑 착용    * 바람이 불고 기온이 차서 마스크 필요함