-
ㅇ 화요일 ㅇ 또 늦었다...어정대다보니 시간이 벌써 11시 반...또 하루가 저무네 ~ * 피로가 풀리고 있으니 한강변 달리기는 내일부터...
겨울날씨 뭐니해도 꽁꽁얼어 제맛이요 울고싶은 매운추위 겨울말곤 맛못보지 아침저녁 웅크리면 하루종일 기못펴니 침대잡고 씨름말고 활기차게 운동하소
ㅇ 월요일 ㅇ 한강변 ... 달리기 딱 좋은 이촌동에 이삿짐 풀다 * 혼자서 박스 포장하고 나르고 했더니 팔에 근육통이 장난이 아니네 ~
ㅇ 일요일 ㅇ 스트레칭만 실시 * 이사 준비
뜨거운불 달아올라 몸부림친 순간순간 거대한빛 들어와서 내몸속을 관통하고 운명조차 어찌못할 깊은바다 쪽배하나 밤지새며 흘러흘러 붉은태양 맞이하네
세상에서 제일좋은 신랑감과 애인감은 상대방을 이해하고 경제적인 능력있고 에너지가 왕성하여 밤낮없이 사랑하고 서로싫어 헤어질때 뒷말없이 가는남자
ㅇ 토요일 ㅇ 잠실 한강변 아마동 (40명 참석) * 옹기촌에서 신년달리기 뒤풀이 (고도원님 참석 - 18번 딩동댕 ~ 듣다)
ㅇ 금요일 ㅇ 스트레칭 - 16:00 조깅 - 16:40 ~ 17:11 (30' 58") ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로 ㅇ 혼자서 개인훈련 ㅇ 6키로 (키로당 5분 10초) ㅇ 컨디션 : 정상 ㅇ 복장 : 아래 - 긴츄리닝, 위 - 짧은티 + 긴츄리닝, 털모자, 면장갑 * 정상 호흡 (입닫고 4 + 4)