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ㅇ 금요일
ㅇ 스트레칭 - 16:00 조깅 - 16:40 ~ 17:11 (30' 58")
ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로
ㅇ 혼자서 개인훈련
ㅇ 6키로 (키로당 5분 10초)
ㅇ 컨디션 : 정상
ㅇ 복장 : 아래 - 긴츄리닝, 위 - 짧은티 + 긴츄리닝, 털모자, 면장갑
* 정상 호흡 (입닫고 4 + 4)
ㅇ 금요일
ㅇ 스트레칭 - 16:00 조깅 - 16:40 ~ 17:11 (30' 58")
ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로
ㅇ 혼자서 개인훈련
ㅇ 6키로 (키로당 5분 10초)
ㅇ 컨디션 : 정상
ㅇ 복장 : 아래 - 긴츄리닝, 위 - 짧은티 + 긴츄리닝, 털모자, 면장갑
* 정상 호흡 (입닫고 4 + 4)
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