계룡에서 10키로 조깅

 

ㅇ 어제 저녁 계룡에 내려와서 집으로 사위 불러서 아들이랑 함께 소주 한잔 하다...

 

ㅇ 오늘은 스트레칭 30분 마치고 엄사리 뒷길로 한시간 지속주를 달리다...

 

ㅇ 키로당 평균속도를 약 6분으로 잡았으니 약 10키로 달린 셈...

 

ㅇ 아직도 정상 컨디션이 나오지 않는듯 평소보다 힘이 들고 뛰고나면 근육통이 느껴고 피곤함...