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ㅇ 목요일
ㅇ 한강둔치에서 6키로 조깅 : 31분 50초 (전반 16분 05초, 후반 15분 45초)
ㅇ 키로당 평균속도 : 5분 18초 (전반 5분 22초, 후반 5분 15초)
ㅇ 08:05 ~ 아침시간인데도 저녁이나 마찬가지로 더웠음
※ 혹서기 동안에는 매일 쉬지 않고 뛰는 것보다 중간중간에 하루씩 쉬는 것도 좋을 것 같음
ㅇ 오후에 탁구장 방문해서 1시간 탁구 연습함...옛날 탁구라고 지적받으며 땀 흘림
ㅇ 목요일
ㅇ 한강둔치에서 6키로 조깅 : 31분 50초 (전반 16분 05초, 후반 15분 45초)
ㅇ 키로당 평균속도 : 5분 18초 (전반 5분 22초, 후반 5분 15초)
ㅇ 08:05 ~ 아침시간인데도 저녁이나 마찬가지로 더웠음
※ 혹서기 동안에는 매일 쉬지 않고 뛰는 것보다 중간중간에 하루씩 쉬는 것도 좋을 것 같음
ㅇ 오후에 탁구장 방문해서 1시간 탁구 연습함...옛날 탁구라고 지적받으며 땀 흘림