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ㅇ 화요일
ㅇ 한강둔치에서 6키로 조깅 : 31분 45초 (전반 15분 45초, 후반 16분 00초)
ㅇ 키로당 평균속도 : 5분 18초 (전반 5분 15초, 후반 5분 20초)
ㅇ 20:05 ~ 어제보다 2시간 늦게 출발했는데도 꽤 더웠고 역시 후반이 더 힘들었음
※ 하루 지나니 장딴지를 비롯한 다리 근육부분에 약한 통증이 느껴짐
당분간 속도와 거리에 무리를 주지 않고 여유있게 천천히 뛸 필요가 있음
ㅇ 화요일
ㅇ 한강둔치에서 6키로 조깅 : 31분 45초 (전반 15분 45초, 후반 16분 00초)
ㅇ 키로당 평균속도 : 5분 18초 (전반 5분 15초, 후반 5분 20초)
ㅇ 20:05 ~ 어제보다 2시간 늦게 출발했는데도 꽤 더웠고 역시 후반이 더 힘들었음
※ 하루 지나니 장딴지를 비롯한 다리 근육부분에 약한 통증이 느껴짐
당분간 속도와 거리에 무리를 주지 않고 여유있게 천천히 뛸 필요가 있음