ㅇ 목요일 ㅇ 20:50 ~..

ㅇ 목요일   ㅇ 20:50 ~ 21:23 (33' 27")...한강둔치에서 6키로 조깅   ㅇ 역시 한강변...중간중간에 헬스장 러닝머신을 이용하다가 이레만에 한강 구경   ㅇ 벅찬 가슴 활짝 열고 한강 야경을 벗삼아 달렸네요...   ㅇ 코스 : 이촌동 거북선나루터 - 한강대교 - 한강철교 - 3키로 지점에서 유턴   ㅇ 컨디션 : 보통 (키로당 평균 5' 34" 속도로 천천히 달림)     - 전반부 5' 50",  후반부 5' 10" 페이스   ㅇ 호흡 : 입닫고 4 + 4 ...후반부 4 + 3   ㅇ 복장 : 아래 - 반바지,  위 - 긴팔 티셔츠    * 오랜만이라 일부러 천천히 컨디션 조절하면서 부담 없이 달렸음     - 늦은 저녁시간, 몸 상태도 별로였고 저녁식사가 너무 늦을 것 같아서 짧게 뜀