ㅇ 월요일 ㅇ 이촌동 한강둔..

ㅇ 월요일   ㅇ 이촌동 한강둔치에서 조깅   ㅇ 18:40 ~ 19:31 (51' 08")   ㅇ 10키로 (키로당 평균 5' 07" ... 전반부 5' 11" ... 후반부 5' 03")     ☞ 거북선나루터 - 한강대교/철교 - 원효대교 - 마포대교 - 5키로지점에서 유턴   ㅇ 컨디션 : 정상   ㅇ 호흡 : 입닫고 4 + 4 (후반부 3 + 3)   ㅇ 복장 : 아래 - 런닝용 팬츠,  위 - 민소매 조끼    * 컨디션도 좋고 날씨도 좋아 기분 좋게 달렸음