ㅇ 월요일 ㅇ 이촌동 한강둔..

ㅇ 월요일   ㅇ 이촌동 한강둔치에서 개인훈련   ㅇ 스트레칭 - 18:10,  조깅 - 19:10 ~ 19:52 (41' 46")   ㅇ 8키로 (키로당 5분 13초)     ☞ 거북선나루터 - 한강대교/철교 - 원효대교 - 4키로지점에서 유턴   ㅇ 컨디션 : 정상 (전반부 키로당 5분 18초,  후반부 키로당 5분 9초)   ㅇ 호흡 : 입닫고 4 + 4   ㅇ 복장 : 아래 - 런닝용 팬츠,  위 - 동아 반팔티셔츠    * 뛰는 동안 전반적으로 괜찮았음 (내일 컨디션 양호하면 장거리 뛸 생각임)