ㅇ 토요일 ㅇ 잠실 아마동굴..

ㅇ 토요일   ㅇ 잠실 아마동굴에서 아마동 회원들과 합동훈련 (고도원님 참석)   ㅇ 조깅 - 16:30 ~ 17:13 (42' 40")   ㅇ 8키로 (키로당 5분 20초 - 전후반 같은 속도)   ㅇ 컨디션 : 정상   ㅇ 호흡 : 입열고 4 + 4 (후반부 3 + 3)   ㅇ 복장 : 아래 - 런닝용 팬츠,  위 - 동아마라톤 티셔츠에 아마동 조끼    * 오늘은 별다른 통증이 안 느껴짐