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ㅇ 화요일
ㅇ 이촌동 한강둔치에서 워킹으로 컨디션 조절 : 18:00 ~ 18:36 (35' 50")
☞ 이촌동 거북선나루터 - 한강철교 - 한강철교까지 왕복
ㅇ 4키로 (경보 수준으로 빠르게 걸음)
ㅇ 컨디션 : 어제보다 많이 나아졌음 (키로당 9분 소요)
ㅇ 복장 : 반팔 티셔츠, 아래 위에 두꺼운 츄리닝, 면장갑, 마스크, 모자
* 런닝 팬티에 땀이 촉촉히 젖을 정도로 빠른 걸음 (근육통 회복에 도움될 것임)
ㅇ 화요일
ㅇ 이촌동 한강둔치에서 워킹으로 컨디션 조절 : 18:00 ~ 18:36 (35' 50") ☞ 이촌동 거북선나루터 - 한강철교 - 한강철교까지 왕복
ㅇ 4키로 (경보 수준으로 빠르게 걸음)
ㅇ 컨디션 : 어제보다 많이 나아졌음 (키로당 9분 소요)
ㅇ 복장 : 반팔 티셔츠, 아래 위에 두꺼운 츄리닝, 면장갑, 마스크, 모자
* 런닝 팬티에 땀이 촉촉히 젖을 정도로 빠른 걸음 (근육통 회복에 도움될 것임)
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