ㅇ 월요일 ㅇ..

ㅇ 월요일   ㅇ 근육통이 아직도 상당 부분 남아 있음     - 주로 허벅지 앞쪽 근육과 무릎 주위에 통증     - 족저근막염으로 추정되는 발바닥 통증은 약 먹으면서 오후부터 좀 누그러짐     - 스트레칭 직후에는 거의 좋아졌다가 몇시간 뒤에 움직여보면 통증 느껴짐   ㅇ 하루 두번 이상 스트레칭과 병행해서 국군도수체조로 몸 풀어줌   ㅇ 근육통 회복될 때까지 며칠간은 조깅을 쉬어야겠음