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ㅇ 토요일
ㅇ 잠실 한강변 아마동 굴 - 회원들과 단체훈련
ㅇ 조깅 - 16:40 ~ 17:08 (27' 40) 늦게 도착한 관계로 스트레칭 생략
ㅇ 약 5키로 (코스 : 아마동 굴 - 성수대교 방향 왕복) (키로당 5분 30초)
ㅇ 컨디션 : 정상 (전반부 - 14분, 후반부 - 13분 40초)
ㅇ 호흡 : 전반부 - 4 + 4, 후반부 - 입으로 내쉼 3 + 3
ㅇ 복장 : 어제와 동일
* 스트레칭 생략하고 바로 뛰어서 그런지 다소 힘들었음
