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ㅇ 월요일
ㅇ 스트레칭 - 20:10 조깅 - 20:50 ~ 21:19 (29')
ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로
ㅇ 혼자서 개인훈련
ㅇ 6키로 (전반부 - 14분 40초, 후반부 - 14분 20초)
ㅇ 컨디션 : 정상이었으나 어제보다 힘들었음
ㅇ 호흡 : 전반부 입닫고 4 + 4, 후반부 - 코로 들이쉼 4 + 입으로 내쉼 4
ㅇ 복장 : 위 - 긴팔 티에 긴 츄리닝, 아래 - 긴 츄리닝, 털모자, 면장갑
* 좋은 조건 - 어제보다 날씨가 좀 풀리고 바람이 없었음
* 나쁜 조건 - 이틀 연속 삼겹살을 먹어서 그런지 몸이 무겁게 느껴짐,
물을 충분히 못 마신채 달렸음 (출발 50분전부터 마셨음)
