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ㅇ 일요일
ㅇ 스트레칭 - 18:10 조깅 - 18:50 ~ 19:21(30'48")
ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로
ㅇ 혼자서 개인훈련
ㅇ 6키로 (키로당 약 5분 10초) - 전반부 16분, 후반부 14분 48초
ㅇ 컨디션 : 정상 (입닫고 4 + 4 호흡 유지)
ㅇ 복장 : 아래 - 긴타이즈, 긴츄리닝, 위 - 긴티, 짧은티, 긴츄리닝, 털모자, 면장갑
* 날이 추웠지만 턱부분을 제외하고는 방한이 충분했음
ㅇ 일요일
ㅇ 스트레칭 - 18:10 조깅 - 18:50 ~ 19:21(30'48")
ㅇ 의정부 종합운동장 인라인 주로
ㅇ 혼자서 개인훈련
ㅇ 6키로 (키로당 약 5분 10초) - 전반부 16분, 후반부 14분 48초
ㅇ 컨디션 : 정상 (입닫고 4 + 4 호흡 유지)
ㅇ 복장 : 아래 - 긴타이즈, 긴츄리닝, 위 - 긴티, 짧은티, 긴츄리닝, 털모자, 면장갑
* 날이 추웠지만 턱부분을 제외하고는 방한이 충분했음
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