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한강 둔치에서 조깅 (스퍼트 훈련)일상생활방(주인) 2005. 12. 21. 17:15
ㅇ 어제 훈련은 하루 빠짐
ㅇ 오늘 훈련은 스퍼트 훈련
- 워밍업 10분 + 질주 60" x 4회 + 질주 30" x 4회 + 마무리 10분
- 총소요시간 : 42' 28"
- 한강변이 눈덮힌 빙판이라 미끄러질까봐 질주시 보폭을 좁혀서 달림
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