한강둔치에서 조깅 10키로

 

ㅇ 오전에 한강둔치에서 조깅 10키로

 

ㅇ 소요시간 : 전반부 26' 00",  후반부 25' 30',  계 51' 30"

 

ㅇ 키로당 속도 : 전반부 5' 10",  후반부 5' 06",  평균 5' 09"

 

ㅇ 일요일까지 매일 한차례씩 뛰면서 50' 00" 수준으로 끌어올릴 생각이다...

 

ㅇ 지난 목요일 뛴 뒤에 처음이라 그런지 좀 힘이 드는 걸 느낀다...