어제는 조문 / 오늘은 조깅

 

ㅇ 어제(11.21)는 대구 경북대 병원 영안실로 조문을 갔다

 

ㅇ 고교 동창생 이종중 부친상...종중이가 행자부 서기관에 형제가 4형제라 주문객과 조화가 넘침...

 

ㅇ 서울에서 안기식 박영균 이윤기랑 내가 내려가고...

 

ㅇ 대구 현지에서 혀효열 여익규 도원호 박승일 김정권 전치용 만나다

 

 

ㅇ 오늘(11.22)은 한강에 나가 정말 오랜만에 10키로 조깅을 했다

 

ㅇ 소요시간 : 전반부 28' 50",  후반부 26' 17",  계 55' 07"

 

ㅇ 키로당 속도 : 전반부 5' 46",  후반부 5' 15",  평균 5' 31"

 

ㅇ 생각보다 날씨도 춥지 않았고 많은 땀을 흘리고 나니 기분도 한결 개운했다...