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ㅇ 토요일 ㅇ 계룡시 두마면..일상생활방(주인) 2005. 3. 26. 14:34
ㅇ 토요일
ㅇ 계룡시 두마면 엄사리 뒷길에서 개인훈련
ㅇ 스트레칭 - 07:00, 조깅 - 07:40 ~ 08:11 (31' 10")
ㅇ 5키로 (키로당 6분 14초)
☞ 경남아파트 - 엄사중학교 - K마트 - D마트 네거리 - 경남아파트 2회 반복
ㅇ 컨디션 : 정상
ㅇ 호흡 : 입닫고 4 + 4
ㅇ 복장 : 아래 위 - 길고 얇은 츄리닝, 면장갑
* 양쪽 발목관절과 오른쪽 발바닥 통증이 남아 있어서 계룡대 병원에서 진료 받음
- 엑스레이 촬영 결과 뼈에는 이상 없으며 족저근막염으로 진단함
- 군의관 말로는 무리하면 근육피로가 더 쌓이므로 당분간 운동을 쉬어보라고 함
- 바르는 약과 먹는 약을 받아 옴
- 혈압은 정상 (75 - 125)
