ㅇ 토요일 ㅇ 계룡시 두마면..

ㅇ 토요일   ㅇ 계룡시 두마면 엄사리 뒷길에서 개인훈련   ㅇ 스트레칭 - 07:00,  조깅 - 07:40 ~ 08:11 (31' 10")   ㅇ 5키로 (키로당 6분 14초)     ☞ 경남아파트 - 엄사중학교 - K마트 - D마트 네거리 - 경남아파트 2회 반복   ㅇ 컨디션 : 정상   ㅇ 호흡 : 입닫고 4 + 4   ㅇ 복장 : 아래 위 - 길고 얇은 츄리닝,  면장갑    *  양쪽 발목관절과 오른쪽 발바닥 통증이 남아 있어서 계룡대 병원에서 진료 받음      - 엑스레이 촬영 결과 뼈에는 이상 없으며 족저근막염으로 진단함      - 군의관 말로는 무리하면 근육피로가 더 쌓이므로 당분간 운동을 쉬어보라고 함      - 바르는 약과 먹는 약을 받아 옴      - 혈압은 정상 (75 - 125)