ㅇ 금요일 ㅇ 이촌동 한강둔..

ㅇ 금요일   ㅇ 이촌동 한강둔치에서 워킹으로 컨디션 조절 - 06:00 ~ 06:53 (53' 04")     ☞ 이촌동 거북선나루터 - 한강철교 - 원효대교 직전까지 왕복   ㅇ 6키로 (경보 수준으로 빠르게 걸음)   ㅇ 컨디션 : 거의 정상 수준 (키로당 8분 50초)   ㅇ 복장 : 반팔 티셔츠,  아래 위에 얇은 츄리닝,  면장갑,  마스크,  모자    * 컨디션 회복이 많이 된 듯함