두 달만에 처음 한강에 나가서 달렸네...

 

ㅇ 지난 동아마라톤 출전후 발목이 아프다는 핑게로 무려 두달 가까이 쉬었는데...

 

ㅇ 이제는 더 미룰 수가 없어서 모처럼 용기를 내어 한강변을 찾았다...

 

ㅇ 5키로...최고로 느린 속도로...약 30분 달렸다...

 

    - 키로당 속도 : 전반부 6',  후반부 5' 57",  평균 5' 55"

    - 소요시간 : 전반부 15', 후반부 14' 45",  계 29' 45"

 

ㅇ 오늘을 계기로 앞으로는 쉬지 말고 꾸준히 운동을 했으면 좋겠다는 생각을 해본다...