ㅇ 토요일 ㅇ 계룡시 두마면..

ㅇ 토요일   ㅇ 계룡시 두마면 엄사리 뒷길에서 개인훈련   ㅇ 스트레칭 - 07:20,  조깅 : 08:00 ~ 08:30 (30')   ㅇ 5키로 (키로당 6분)     ☞ 경남아파트 - 산밑 교회 - 엄사중학교 - 엄사초등학교 - 엄사4거리 - 2바퀴   ㅇ 컨디션  : 정상   ㅇ 호흡 : 입닫고 4 + 4   ㅇ복장 : 아래 위 긴츄리닝,  면장갑    * 바람은 없었으나 날씨가 쌀쌀해서 귀가 시려웠음  * 새로 산 신발 및 얇은 양말 적응   ※ 동아마라톤 배번(E 53625) 및 기념품 도착