한강변 조깅 8키로

 

ㅇ 지난번 조깅 마치고 스트레칭을 안했더니 약간의 근육통이 남아 있어서 오늘은 제대로 몸을 풀었다

 

ㅇ 몸을 풀면서 오늘은 6키로가 적당하다고 판단하고 분명히 6키로 뛴다고 뛰었는데...

    반환점 계산을 잘못해서 8키로를 뛰어버렸다...

 

ㅇ 낮에 면접도 잘 보고...파란 풀밭 위에서 스트레칭 하면서 기분이 한껏 업 되었던 게 원인인 듯...

 

ㅇ 마치고 스트레칭을 하는데 왜 이리 피곤하고 배는 고픈지...

    아무래도 시간이 안 맞아서 반환점 랩타임을 확인해봤더니 계획보다 정확히 2키로를 오버했네...

 

    - 키로당 속도 : 전반부 5'55,  후반부 5' 47",  평균 5' 51"

    - 소요시간 : 전반부 23'40", 후반부 23' 09",  계 46' 49"

 

ㅇ 오늘은 점심도 부실하게 먹었는데다 뛰기전에 수분 섭취를 제대로 한해서 더 힘이 들었던 듯...

 

ㅇ 아무튼 달리기를 워낙 오랜만에 하니까 습관적으로 해오던 수칙을 다 까먹고 엉망이 되었음...